Our Class Formats
Cardio Sculpt
Føl deg lettere, sterkere og gladere etter høyintensitets, dansebasert kondisjon etterfulgt av styrketrening og tøying (60 eller 45 min time)
Cardio Sculpt HIIT
Få bedre kondisjon og kom i godt humør med 40 minutters HIIT dansekardio. Avslutt med målrettet styrketrening og uttøying.
Power Sculpt
Fyr opp forbrenningen i denne HIIT klassen hvor vi kombinerer høyintensitets dansebasert kondisjon med målrettede styrkeintervaller. Avslutt med konsentrert styrketrening (60 eller 45 min time)
Power Sculpt HIIT
Push grensene og kjenn på styrken din i denne intervallbaserte timen med høy intensitet. Målrettet styrketrening kombineres med HIIT dansekardio for maks effektivitet.
Sculpt
Form musklene i denne styrketimen. Bli med på knebøy, push-up og planke for å gi hele kroppen velvære med øvelser som former og toner hver muskel i kroppen din. (60, 45 eller 30 min time)
Sculpt HIIT
Denne energigivende styrketimen inkluderer målrettet styrketrening med HIIT dansekardio-pauser som gir hele kroppen resultater du vil kjenne.
Stretch
Øk fleksibiliteten og lindre støle og såre muskler i denne 30-minutters dansebaserte restorative (gjenoppbyggende) timen. Med dynamisk og statisk tøying, stabiliserer vi leddene, forlenger musklene, og fremmer fysisk og mental balanse`
Cardio
Føl deg lettere, sterkere og gladere etter å ha danset deg gjennom 30 minutter med høyintensitets kondisjon (30 min time)
Cardio Sculpt (low impact)
Minimal impact, maximum results. Få pulsen opp uten hopp og sprett, i vår dansebaserte signaturtime. Bevegelser med hopp blir erstattet med alternativer som fokuserer mer på musklene for å beskytte leddene og maksimere resultatene dine.
Power Sculpt (low impact)
Minimal impact, maximum results. Få pulsen opp uten hopp og sprett i denne HIIT timen hvor vi kombinerer dansebasert kondisjon med målrettet styrketrening. Bevegelser med hopp blir erstattet med alternativer som fokuserer mer på musklene for å beskytte leddene og maksimere resultatene dine.
LO
Minimal impact, maximum results. Få pulsen opp uten hopp og sprett, i vår dansebaserte signaturtime. Bevegelser med hopp blir erstattet med alternativer som fokuserer mer på musklene for å beskytte leddene og maksimere resultatene dine.